Etten daha fazla demir içeren 10 yiyecek
85 gramlık sığır etinden daha yüksek demir oranına sahip 10 besin: bakliyat, sebze, tohum ve deniz ürünleri listelendi.
adana.fix.tc'de yayınlanan habere göre, günlük demir ihtiyacı denildiğinde ilk akla gelen kırmızı et olsa da mutfaktaki pek çok besin, standart porsiyonlarda 85 gramlık sığır etinden daha fazla demir içeriyor.
Bakliyatlardan sebzelere, tohumlardan deniz ürünlerine kadar uzanan 10 farklı gıda, yüksek demir içeriğiyle birlikte bağışıklık ve kalp sağlığını destekleyen bileşenleriyle de öne çıkıyor.
Peki bu besinlerin bir porsiyonunda ne kadar demir bulunuyor ve bitkisel kaynaklı demirin vücut tarafından emilimi nasıl artırılabiliyor?
📰 Bu haber 32 haber sitesinde yayınlanmıştır.
Adana Gündemiadana.fix.tc
Ankara Şehir Haberankara.fix.tc
Ankara Gündemiankara.gundemi.org
Antalya Gündemiantalya.fix.tc
Aydın Gündemiaydin.fix.tc
Balıkesir Gündemibalikesir.fix.tc
Bursa Gündemibursa.fix.tc
Diyarbakır Gündemidiyarbakir.fix.tc
Fix Haberfix.tc
Gaziantep Gündemigaziantep.fix.tc
Gündemi.orggundemi.org
Hatay Gündemihatay.fix.tc
İzmir Gündemiizmir.fix.tc
Kahramanmaraş Gündemikahramanmaras.fix.tc
Kayseri Gündemikayseri.fix.tc
Kocaeli Gündemikocaeli.fix.tc
Konya Gündemikonya.fix.tc
Manisa Gündemimanisa.fix.tc
Mersin Gündemimersin.fix.tc
Muhalif Gündemimuhalif.gundemi.org
Sakarya Gündemisakarya.fix.tc
Samsun Gündemisamsun.fix.tc
Şanlıurfa Gündemisanliurfa.fix.tc
Su Haber Ajansısuhaber.net
Tekirdağ Gündemitekirdag.fix.tc
TÜRKATA HABER AJANSIturkatahaber.com
Türk Dünyası Gündemiturkdunyasi.gundemi.org
Van Gündemivan.fix.tc
Vatan Habervatanhaber.net
Dünya Gündemiworld.fix.tc
Yeni.tcyeni.tc
Yerel Haberyerel.net.tr
TürkAta Haber Ajansı
Hatay Gündemi